1.节气养生运动节气养生运动 2.散步散步 3.健身球健身球 4.内养功内养功 5.放风筝放风筝 6.踏青踏青 7.荡秋千荡秋千 8.脑颈操脑颈操 9.八段锦八段锦 10.心区按摩心区按摩 11.扇扇子扇扇子 12.“呵”字功“呵”字功 13.游泳游泳 14.太极拳太极拳 15.慢跑慢跑 16.羽毛球羽毛球 17.登山登山 18.冷水浴冷水浴 19.倒行行走倒行行走 20.长跑长跑 21.滑冰滑冰 22.冬泳冬泳 23.楼梯运动楼梯运动 24.跳绳跳绳 24.滑雪滑雪