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大寒

2015-12-07 16:43 zuo A+

大寒是二十四节气中最后一个节气,是天气寒冷到极点的意思。

冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令,此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候,所以此时应该早睡晚起,不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,避免急躁发怒。大寒的养生,要着眼于“藏”。意思是说,人们在此期间要控制自己的精神活动,保持精神安静,把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安度冬季。

  • 本节气最需预防的是心脑血管病,肺气肿,慢支气管炎,早晨和傍晚尽量少出门。
  • 注意保暖,外出时一定加穿外套,戴上口罩、帽子、围巾。
  • 早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或凉一些湿毛巾之类以保室内湿度。要多喝白开水,补充体内水分。
  • 老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法,以此来增加机体的抗寒能力。

 

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