冬至

冬至是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。冬至过后，夜空星象完全换成冬季星空，而且从今天开始“进九”。

冬至在养生学上是一个最重要的节气。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。

因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，应采取以下预防措施：

• 意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。
• 合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。
• 保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。
• 进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
• 随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。