五禽戏

第一式　虎举

第二式　虎扑

第三式　鹿抵

第四式　鹿奔

第五式　熊运

第六式　熊晃

第七式　猿提

第八式　猿摘

第九式　鸟伸

第十式　鸟飞

图文摘自：国家体育总局官网