健身操

功效：

• 健身操是很好的全身性有氧运动，能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
• 能有效燃烧脂肪、控制体重。
• 有利于优美形体、姿态的形成。
• 形式多样，有氧健身操、健美操、广场舞等。

健身操

注意事项：

• 跳操时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或是运动鞋。
• 每次运动前应做好热身运动，例如活动四肢；健身操结束后也因进行适当的放松运动，例如原地踏步或是散步。
• 循序渐进，动作难度由易到难。不宜一味追求高难度动作，要乐在其中。