骨骼重量偏低

骨量从出生后开始累积，在30-40岁时达到最高峰值，之后随着年龄的增加，骨量开始流失。这是由于体内组织器官功能减退,各种激素分泌减少，吸收的钙不能补偿排泄的钙，体内就处于负钙平衡状态。这时候为保证生理功能的正常发挥，体内主管钙代谢的系统就会动用骨库中的钙来维持血钙的平衡。

骨骼重量偏低的危害：

• 常感腰酸背痛，长时间会导致弯腰驼背，身高变矮。
• 有可能进化为骨质疏松。

减缓骨骼重量减少的方法：

• 确保充足的钙摄入。富含钙的食物有牛奶及奶制品、豆类及豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻等。若无法确保从饮食中获取每日800-1000mg的钙摄入量，则可通过钙片等功能性食品加以辅助。
• 多晒太阳做运动。
• 纠正不良生活习惯，抽烟、酗酒、高盐饮食和过量咖啡、浓茶、碳酸饮料等不健康习惯。

骨骼重量偏低