谷物摄入少

谷物是日常饮食中碳水化合物的主要来源。随着生活水平的提高，对于主食类谷物，人们更多地倾向于选择精米精面。然而在精米精面的加工过程中，谷物本身富含的B族维生素、矿物质、以及纤维素被破坏掉了，造成了营养流失。因此在日常饮食中，应注意粗细搭配。

谷物