饮酒过量

长期饮酒会导致体内多种营养素的缺失。酒精属于能量物质，在体内分解可产生能量，但酒的营养素含量甚少，过量饮酒会影响其他营养物质的摄取。长期饮酒过量还会损伤肠粘膜，影响营养素的吸收。

酒中的乙醇对人体的组织器官有直接的毒害作用，尤其是肝脏。长期饮酒过量会损伤肝细胞，干扰肝细胞的正常代谢，进而可造成酒精性肝炎以及肝硬化。饮酒过量还会影响肝脏中脂肪的代谢，乙醇减慢脂肪酸的氧化，使脂肪在肝细胞中囤积，造成脂肪肝，同时升高血清中的甘油三酯水平，增加高血脂的风险。

建议：

1. 戒酒或限制酒精摄入。
2. 饮食：补充膳食纤维；避免睡前暴饮暴食、饮酒。

饮酒过量