吸烟

吸烟有害健康，烟草中的尼古丁是一种神经毒素，能够侵害人的神经系统。一个人若每天吸15到20支香烟，其患肺癌，口腔癌或喉癌致死的几率，要比不吸烟的人大14倍；其患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的几率要大两倍；死于心脏病的机几率要大两倍。吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，吸烟同时也增加了患高血压的危险。

建议：

1. 戒烟。
2. 饮食：补充抗氧化性维生素、补充矿物质硒；多喝茶水。
3. 运动：证有规律的中低强度的有氧运动。

吸烟