血压偏高

正常情况下，成人收缩压<=120mmHg，舒张压<=80mHg。一两次的血压升高并不代表患有高血压症，仅可能是因为某些因素，导致的一过性血压升高。而所谓的高血压则是指在休息情况下且未服用降压药时，在不同时间段两次以上测得的数值都是收缩压>=140mmHg，或舒张压>=90mmHg，且身体出现不适或血管病变等情况。

高血压的症状：头痛、眩晕、耳鸣、心悸气短、失眠、肢体麻木、鼻出血、眼结膜出血、颈部发硬、下肢及面部水肿、偏瘫、肾功能衰竭等。特别要注意警惕发生高血压危象，其表现为忽然发生剧烈的头痛、呕吐、视物模糊、烦躁不安、语言不清、半身麻木或一侧肢体活动出现障碍，甚至心悸气短、胸闷不能平卧。

建议：

1. 饮食：每日食盐摄入量应控制在6克以下；限制脂质、胆固醇的摄入；补充钙、钾含量高的食物，例如香蕉、芹菜等。
2. 运动：避免剧烈运动，可选择中低强度运动。

 血压偏高