玉米红枣红薯养生粥-营养早餐

2015-01-09 10:40 ma A+

玉米红枣红薯养生粥-营养早餐

主料

大米 半杯一次性杯子、干玉米粒 大米的一半、山东大枣 7个、小红薯 5个、冰糖 4个

辅料

步骤

1. 「我做的是三人份哦」洗净一次之后，浸泡大米三十分钟，浸泡的水可加入锅中
2. 干的玉米粒淘洗一遍备用
3. 洗肥肥滴小红薯去皮，红枣洗了切小
4. 砂锅（普通锅都可以哦）加入冷水，倒入大米和玉米粒，大火煮直到沸腾
5. 红枣切小更易入味，备用。
6. 红薯去皮切刀状，记得立即放入清水中泡着，不然容易变色。备用
7. 水开之后，关中小火，加入红薯，红枣和冰糖。熬大概半个小时。
8. 熬粥过程中保证一直有沸腾滴小泡泡在翻滚，到粥开始变稠，大米开花时，关成小火。熬710分钟就好了。
9. 完成啦完成啦！哈哈。。红薯软趴趴好好吃！^_^ 一起来做营养早餐吧！