想要开心之前 先抛弃这些想法！

自我击败式谈话:自我击败式谈话是指我们自己给自己传递一些消极信息，导致自信心和表现力锐减、潜能降低，最终妨碍我们追求成功。常见自我击败式谈话有如下几种：

• “我做不到… …”
• “我还不够优秀… …”
• “我没有信心… …”

消极假设:消极思维通常是当你观察一种形势或一种互动时，常常做出消极的假设。对许多人而言，这种“盯着一杯半空的水”的态度通常是一种不自觉的习惯。

人们通常将交通拥堵、下雨天或买单看作自动归为消极的经历。当然，交通、天气或付账本身既无消极也无积极可言。正如这句话，“你希望它是什么样它就是什么样”，是你根据具体情境选择性地赋予了它们消极或积极的意义。假如在同样的情况下，你可以这样想，交通拥堵正好给了你听轻音乐或专注于呼吸的机会；下雨天恰好可以窝在家里喝杯热咖啡，读读书；买单恰好让你有机会实践“先为自己投资”的财富积累策略。这完全取决于你考虑问题的方式。

与他人进行消极比较：自我感觉糟糕的最简单也是最常见的方式就是同他人进行不恰当的比较。研究发现习惯性进行消极的社会比较会给人们带来更大的压力、焦虑和沮丧，并且做出自暴自弃的选择。

指责别人：指责即让别人为自己的不幸买单。长期习惯性的指责会带来永久的痛苦、悔恨和无力感。

难以原谅自己：每个人都会犯错，错误不能永久的反映你这个人，它们只是时间长河中某些个别的时刻。告诉自己，“我犯了错，但并不意味着我就是一个坏蛋。”

害怕失败和犯错：完美主义者（至少在生活的某些方面是完美主义者）通常惧怕失败和犯错。尽管高标准要求自己可以给自己带来动力，但是期待完美会带走生活的乐趣，也会使得自己潜能得不到最大程度的发挥。