你真的有便秘吗？

人的食物组成、肠道解剖。肠道菌群等很多因素都会影响大便，排便情况存在个体差异性，如同我们的外貌千差万别，大便也不存在一个严苛的标准，不需要1天1次香蕉便。

下面的标注可以帮助你判断有没有便秘：

• 可以轻松排便，而不需要使很大的劲，排便时不觉得痛，也不太费时。
• 粪便次数没有少到常觉得肚子胀或者不舒服，也没有因为太过频繁以至于影响到生活工作和社交。
• 当你有了便意后，即便不能马上如厕，也能等几分钟而不是无法忍耐。

如果你完全符合上面的标准，那么恭喜你，急需开心的生活吧，不需要往下再看了。

真正的便秘呢，就是那些确实存在排便费力时，以及明显排便次数减少，少于每周3次的情况。

有的是【走得慢】，结肠的推进蠕动减少，分辨走行缓慢，表现为排便次数少，粪便特别干结。

有的是【反应差】，职场敏感性降低，不能及时发出排便信号，肛门与直肠在排便时运动不协调，主要表现为排便费力，还会有没排干净的感觉。

有的是【想太多】，并没有明显的结肠运动异常和肌肉协调问题，可能与精神心理异常以及结肠菌群异常有关。

便秘除了让人身心不适，费力排便还可能带来其他危害，一是痔为主的直肠肛周病变，二是可以诱发心脑血管意外。而更多人担忧或者说认为的便秘导致结肠直肠肿瘤或者皮肤色素沉着，其实并无相关研究支持。

文章转自：丁香园