痛风的注意事项

1. 提倡高碳水化合物、中等蛋白和低脂肪饮食，尤其注意低嘌呤饮食。每天多饮水（至少2000毫升），可帮助尿酸排泄。多吃蔬菜，适量摄入水果。蔬菜中少吃各种荚豆类（如毛豆、扁豆、蚕豆、新鲜豌豆），这些豆类含嘌呤高应限制食用。蛋白类食物首选牛奶、奶粉、蛋类，少吃酸奶。脂肪减少尿酸排泄故要少食脂肪。动物内脏及海鲜中含有大量嘌呤，也应尽量少吃。另外还应避免饮酒，酒精可抑制尿酸排泄并可促进痛风的急性发作。平时还需注意食物的烹调方法，肉食先煮，弃汤后进行烹饪可减少肉食中的尿酸含量。辣椒、咖喱、胡椒、生姜、花椒、芥末等食物可诱使痛风急性发作，要避免食用。
2. 在痛风发作急性期要绝对卧床休息，大量喝水，抬高患肢，避免受累关节负重。
3. 在痛风发作间歇期可适当运动，运动应以有氧运动为主（包括慢跑、竞走、游泳、骑车、爬山等），有氧运动可降低尿酸水平，但无氧运动（如举重）却可增加尿酸水平。急性期应暂停所有运动。

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