饮茶、喝咖啡

浓茶可使血压升高，这是因为茶叶中含有咖啡碱等活性物质。日常生活中有些人引浓茶后出现头晕、头痛的症状，很可能是血压升高的缘故。

据研究，在各类茶叶中绿茶含咖啡碱量很少，而含茶多酚较多，后者有消除咖啡碱的作用。因此，高血压患者可以适当饮用些绿茶，但不宜过浓、过多。

咖啡中单是咖啡因就能使血压上升5-15毫米汞柱，喝1杯咖啡之后，血压升高可长达12小时。如再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘结果。故高血压的高危人群尤其避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。