原因四：饮食

高盐饮食

从生理学角度上分析，人体摄入大量的食盐后，即摄入了大量的钠（钠离子是维持人体水电解质平衡的重要物质），就会造成体内的水滞留，使血容量增多，因此增大血管壁压力；钠离子还可以使小动脉收缩，管腔变细，血管阻力增加而导致血压增高。正常情况下，每日食盐推荐摄入量为小于6克。

高脂饮食

高脂饮食与肥胖关系密切，进食过多的脂肪，又不注意运动，则会造成肥胖。肥胖也是高血压的诱导因素之一。

一般来说，富含脂质和胆固醇的动物脂肪和内脏皆属于高脂食物，这对于高血压患者来说应该严格控制这类食物的摄入。提倡使用一些植物油和富含纤维素的植物，如水果、蔬菜等，以降低对身体的损害，这也有利于对高血压的防治。